فيتامين B المؤلفحقيبة المسلم الرسميةالتاريخ1/14/2021 05:58:00 ممشاركة تتركز فوائد فيتامين B في ما يلي: أهم الفيتامينات في إنتاج الطاقة. تحفيز الجهاز المناعي. امتصاص الحديد. يمكن الحصول عليه من خلال المجموعات الحيوية من المغذيات ذات الحبوب الكاملة كالبطاطا، والعدس، والفلفل الحار، والفاصوليا.