الأسماك

ينصح بتناول الأسماك الدهنية، حيث يمكن الاتفاق على أن تناول الأسماك يعد من العادات الصحية، وتحديداً الأسماك الدهنية، مثل؛ سمك السلمون، إذ يحتوي على كميات جيدة من الحمض الدهني المسمى أوميغا-3، وغيرها الكثير من المواد الغذائية، فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون السمك بكثرة لديهم معدل خطر أقل للإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والاكتئاب.